一般來說，人體在室內感覺最舒適的溫度是15—18℃為宜。如果室內空氣不流通或者相對濕度小于35%，且室內氣溫超過25℃以上時，人體就開始從外界吸收熱量，你就會有熱的感覺。若氣溫超過35℃，這時人體的汗腺開始啟動，通過微微涔汗散發積蓄體溫，心跳加快，血液循環加速，就會感到頭昏腦脹，全身不適和疲勞，有昏昏欲睡的感覺，而且酷熱難熬。相反，當氣溫低于4℃以下， 你會感到寒冷。當室溫在8—18℃時，人體就會向外界散熱，加上室內微風吹拂流通，室內相對濕度在40%—60%之間，你會感到身體舒適健康。濕度對人體的影響，在室內舒適溫度范圍內不太明顯。但在28℃、相對濕度達90%時，你就會有氣溫達34℃的感覺。這是因為濕度大時，空氣中的水汽含量高，蒸發量少，人體排泄的大量汗液難以蒸發，體內的熱量無法暢快地散發，因此，你就會感到悶熱。

僅僅從相對濕度來講，人體最適宜的空氣相對濕度是40%—50%， 因為在這個濕度范圍內空氣中的細菌壽命最短，人體皮膚會感到舒適，呼吸均勻正常。根據氣象專家統計，當相對濕度達30%時，中暑的氣溫是38℃；當相對濕度達80%和氣溫在31℃，體質較弱的人有時也會引起中暑。如果冬天遇到低溫高濕天氣，人們就會感到陰濕寒冷。   

結論：健康的濕度環境是45%~65%,在這樣的濕度條件下,人體感覺最舒適,各種病菌不易傳播。濕度高于65%會使人體呼吸系統和粘膜產生不適,免疫力下降。

在室內放置一個溫濕度計，就可以了解室內的實時溫度和濕度，做好加濕或降濕工作。